Treino

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21 min

Sem Equipamento

Abdominais +

217 kcal

Treino HIIT e Abdominais

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio para a Parte Inferior do Corpo em 4 Dias

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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