Treino
31 min
Barra +
Quadríceps +
319 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
exercise-img
Círculo de Tornozelo
Right side
exercise-img
Círculo de Tornozelo
Left side
exercise-img
Balanço de Perna
Right side
exercise-img
Balanço de Perna
Left side
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Right side
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Left side
exercise-img
Agachamento com Barra
Adjust the weights accordingly
rest image
Descanso
Compartilhe