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28 min

Barra

Abdominais +

345 kcal

Treino HIIT de Corpo Inteiro A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treino de 4 Dias para a Parte Inferior do Corpo em Casa

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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