Treino

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37 min

Sem Equipamento

Glúteos +

400 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

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