Treino

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26 min

Sem Equipamento

Dorsais +

145 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

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