Treino

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25 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

260 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

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