Treino

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26 min

Sem Equipamento

Dorsais +

145 kcal

Pull Workout

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Treino em Casa Focado na Parte Superior do Corpo em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

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