Treino

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27 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

307 kcal

Legs & Core HIIT Workout

Este treino faz parte deste plano:

5-Day Men's Home Training Plan

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Strength

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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