Treino

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34 min

Sem Equipamento

Ombros +

378 kcal

Upper Body Workout A

Este treino faz parte deste plano:

5-Day Men's Home Training Plan

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força #1

Força #2

Strength #3

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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