Treino

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28 min

Sem Equipamento

Abdominais +

312 kcal

Core Workout A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treino Resiliente para Mulheres de 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Strength

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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