Treino

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46 min

Barra +

Bíceps +

319 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Remada Yates com Pegada Inversa

10Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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