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46 min

Barra +

Bíceps +

319 kcal

Pull Workout A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treino Resiliente de 5 Dias para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Back

Biceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Remada Yates com Pegada Inversa

10Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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