Treino
46 min
Halter +
Quadríceps +
460 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Rotação do Tronco
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Descanso
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Balanço de Perna
Left Side
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Descanso
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Balanço de Perna
Right Side
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Descanso
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Alongamento de Quadris 90/90
Left Side
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Descanso
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Alongamento de Quadris 90/90
Right Side
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Descanso
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Agachamento com Barra da Frente para Trás
Light Weight!
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Descanso
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