Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa Avançado de Ginásio com Treinos de 45 Minutos em 5 Dias

Dia 1

Upper Body Essentials A

Dia 2

Lower Body Essentials A

Dia 3

Gym Full Body HIIT

Dia 4

Upper Body Essentials B

Dia 5

Lower Body Sweat Day B

Programa Avançado de Ginásio com Treinos de 45 Minutos em 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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