Treino
40 min
Halter +
Peito +
388 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Círculo de Braços
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombros
Left side
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Descanso
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Alongamento Cruzado de Ombros
Right side
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Descanso
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Alongamento do Sapo
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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Cobra com os pés para Flexão
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Descanso
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