Treino
47 min
Halter +
Peito +
443 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Alongamento das Costas do Cotovelo
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Descanso
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Alongamento para Cima
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Descanso
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Alongamento de Isquiotibiais 90/90
Left side
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Descanso
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Alongamento de Isquiotibiais 90/90
Right side
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Descanso
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Alongamento do Sapo
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Descanso
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Flexão
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Descanso
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