Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 30 Minutos com Peso Corporal

Dia 1

Sessão de Corpo Inteiro

Dia 2

Queima de Peso Corporal

Dia 3

Treino em Chamas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queima de Peso Corporal

Programa de 30 Minutos com Peso Corporal

20 Treinos|4 Semanas

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