Treino

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31 min

Sem Equipamento

Peito +

336 kcal

Queima de Peso Corporal

Este treino faz parte deste plano:

Programa de 30 Minutos com Peso Corporal

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Finalizador

Finalizador #2

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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