Treino

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33 min

Halter +

Abdominais +

356 kcal

GP Full Body HIIT

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Glúteos Completo na Academia

24 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Get ready!

Chest

Legs & Shoulders

Back & Arms

Core

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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