Treino

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33 min

Halter +

Abdominais +

356 kcal

GP Full Body HIIT

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Glúteos Completo na Academia

24 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Get ready!

Chest

Legs & Shoulders

Back & Arms

Core

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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