Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Inicial de Exercícios com o Peso do Corpo em Casa

Dia 1

Full Body Bodyweight Smash

Dia 2

Bodyweight Core Burn

Dia 3

Full Body Bodyweight HIIT

Dia 4

Light Cardio

Dia 5

Upper Body Bodyweight

Plano Inicial de Exercícios com o Peso do Corpo em Casa

28 Treinos|4 Semanas

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