Treino
39 min
Sem Equipamento
Dorsais +
406 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Pulsos
Descanso
Flexão Alternada do Ombro
Descanso
Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas
Descanso
Alongamento para Cima
Descanso
Postura da Cobra
Descanso
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