Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Full Gym Lower Body

Dia 2

Pullup Progression #1

Dia 3

Full Gym Upper Body

Dia 4

Interval Running Cardio

Dia 5

Pullup Progression #2

28 Treinos|4 Semanas

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