Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Consegue Fazer a Sua Primeira Barra

Dia 1

Treino Completo de Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Progressão de Pullup #1

Dia 3

Treino Completo de Parte Superior do Corpo

Dia 4

Corrida Intervalada Cardio

Dia 5

Progressão de Pullup #2

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28 Treinos|4 Semanas

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