Plano de Treino

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48 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Domínio dos Glúteos em 5 Dias

Dia 1

Destruição da Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Impacto na Parte Superior do Corpo

Dia 3

Cardio opcional

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queima da Parte Superior do Corpo

Programa de Domínio dos Glúteos em 5 Dias

48 Treinos|8 Semanas

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