Treino
40 min
Halter +
Peito +
329 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Alongamento das Costas do Cotovelo
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Descanso
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Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Left Side
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Right Side
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Descanso
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Flexão Alternada do Ombro
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Descanso
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