Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Gym Upper Body

Dia 2

Gym Lower Body

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Gym Chest & Triceps

Dia 5

Gym Back & Biceps

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe