Treino
25 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
262 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Alongamento da Cruz de Ferro
Right Side
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Descanso
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Alongamento da Cruz de Ferro
Left Side
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Descanso
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Alongamento de Quadris 90/90
Left side
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Descanso
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Alongamento de Quadris 90/90
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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