Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Full Body Strength

Dia 2

Dia de recuperação

Dia 3

Full Body Power

Dia 4

Core & Conditioning

Dia 5

Upper Body Interval

24 Treinos|4 Semanas

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