Treino

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40 min

Halter +

Ombros +

376 kcal

Este treino faz parte deste plano:

24 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência em Supinação

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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