Treino

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37 min

Sem Equipamento

Abdominais +

374 kcal

Este treino faz parte deste plano:

24 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Joelho Alto

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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