Treino

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46 min

Halter +

Abdominais +

412 kcal

Full Body Strength

Este treino faz parte deste plano:

Programa de 5 Dias para Emagrecer para o Verão

24 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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