Treino
39 min
Halter +
Ombros +
284 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
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Círculo de Braços
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Separação com Banda de Resistência
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Rotação do Tronco
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Faixa de Resistência à Volta do Mundo
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Círculo de Cotovelo
Lado Esquerdo
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Círculo de Cotovelo
Lado Direito
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Círculo de Cotovelo
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Descanso
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Círculo de Pulsos
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Lagarta
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Deslizamento de Antebraço na Parede
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Deslizamento Escapular na Parede
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Descanso
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