Treino
37 min
Máquina +
Quadríceps +
230 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
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Balanço Lateral da Perna
Lado Esquerdo
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Balanço Lateral da Perna
Lado Direito
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Abertura Lateral do Quadril
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Lado Esquerdo
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Lado Direito
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Círculo de Tornozelo
Lado Esquerdo
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Círculo de Tornozelo
Lado direito
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Círculo de Joelho
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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