Treino

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39 min

Sem Equipamento

Abdominais +

404 kcal

HIIT Challenge

Este treino faz parte deste plano:

Atleta Híbrido de 5 Dias (Corrida + Treino de Força)

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Arrefecimento

Warmup

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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