Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Queima de Gordura em 30 Minutos em 6 Dias

Dia 1

Parte Superior do Corpo

Dia 2

Correr

Dia 3

Parte Inferior do Corpo

Dia 4

Treino Intervalado de Alta Intensidade

Dia 5

Corpo Inteiro

Queima de Gordura em 30 Minutos em 6 Dias

24 Treinos|4 Semanas

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