Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Upper Body

Dia 2

Running

Dia 3

Lower Body

Dia 4

HIIT

Dia 5

Full Body

24 Treinos|4 Semanas

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