Treino
30 min
Banda de Resistência
Quadríceps +
238 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Círculo de Braços
Lagarta
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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