Plano de Treino

Iniciar plano

28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

7 Dias em Forma com Bandas de Resistência

Dia 1

Corpo Inteiro

Dia 2

Glúteos e Core

Dia 3

Parte Superior do Corpo

Dia 4

Parte Inferior do Corpo

Dia 5

Opcional: Core

7 Dias em Forma com Bandas de Resistência

28 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe