Treino
40 min
Banda de Resistência +
Glúteos +
318 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadris 90/90
Posição da Borboleta - Aquecimento
Agachamento de Gorila
Descanso
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