Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Destruição dos Quadríceps

Dia 1

Legs Session

Dia 2

Upper Body

Dia 3

Lower Body

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Upper Body

Plano de Destruição dos Quadríceps

20 Treinos|4 Semanas

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