Treino

Iniciar Treino

31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

300 kcal

Este treino faz parte deste plano:

28 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino