Treino

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36 min

Kettlebell +

Isquiotibiais +

301 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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