Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Focado na Parte Inferior do Corpo

Dia 1

Sessão de Pernas

Dia 2

Costas & Ombros

Dia 3

Glúteos em Ação

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Ombros, Braços, Gémeos & Abdominais

Plano Focado na Parte Inferior do Corpo

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe