Treino

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38 min

Halter +

Bíceps +

340 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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