Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Lower Body

Dia 2

Upper Body Smash

Dia 3

Optional: HIIT

Dia 4

Quads & Glutes Burner

Dia 5

Upper Body

24 Treinos|4 Semanas

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