Treino
31 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
232 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Posição da Borboleta - Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
Agachamento de Gorila
Descanso
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