Treino

Iniciar Treino

38 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

312 kcal

Chest & Shoulders

Este treino faz parte deste plano:

5-Day Strong And Lean Upper Body

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left Side

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino