Treino
38 min
Halter +
Quadríceps +
307 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Balanço Lateral da Perna
Left Side
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Balanço Lateral da Perna
Right Side
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Left Side
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Right Side
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Agachamento de Gorila
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Aquecimento de Quadris 90/90
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Descanso
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