Treino

Iniciar Treino

21 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

186 kcal

HIlT & Abs

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 5 Dias Focado em Exercícios com Equipamento em Casa

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Arrefecimento

Warmup

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino